Istina o bolu u ledjima - PrirodniLek
  • Smanji veličinu teksta
  • Podrazumevana veličina teksta
  • Povećaj veličinu teksta

Istina o bolu u leđima

El. pošta Štampaj PDF
Advertisement

Bol u leđima može biti oštar, probadajući ili tup bol. Pre ili kasnije, 8 od 10 ljudi razvije simptome bola u leđima. To je uobičajena pojava, a to je slučaj i sa mitovima o bolu u leđima.

Mit: Uvek ustajte uspravljeni da sprečite bol u leđima

Ako sedite uspravno, mirno, tokom dugog perioda vremena umorićete svoja leđa i to će predstavljati opterećenje za njih. U slučaju da ste prinuđeni da sedite po ceo dan u kancelariji, probajte da ponekad i ustanete i prošetate po prostoriji, npr. dok telefonirate ili dok čitate radni materijal.

Mit: Podizanjem teških predmeta može da se povredi kičma

Nije bitno samo koliku težinu podižete, već i način na koji je podižete. Naravno da ne treba da dižete ništa što bi moglo biti preteško za vas. Kada podižete predmete, priđite blizu objektu uspravljenih leđa i podignute glave, stojeći, podižite se nogama. Ne uvijajte telo dok podižete objekat. Leđa Vas mogu zaboleti dok se uvijate i podižete nešto ili dok se nezgodno savijate da dohvatite, recimo, hemijsku olovku.

Mit: Ostanite u krevetu dok bol ne prođe

Odmaranje je svakako dobro kod akutnih povreda ili istezanja koji stvaraju bol u leđima, ali nije dobro ni samo da ležite, jer i dok ležite bol može da se pogorša.

Mit: Bol u leđima potiče od povrede

Nisu samo povrede kičme, mišića ili nerava oko kičme odgovorne za bol u leđima. Degeneracija pršljena, neurološka oboljenja, infekcije i, čak, nasledna oboljenja mogu takođe prouzrokovati bol u leđima.

Činjenica: Gojazni ljudi više pate od bola u leđima

Ako ostanete normalno uhranjeni i u pokretu smanjujete mogućnost za nastanak bola u leđima. Ljudi koji se slabo kreću imaju često problema sa kičmom i leđima, jer ako stalno sede (u kancelariji, za kompjuterom, u fotelji, autu) mišići im nisu dovoljno u formi, pa kad krenu na fudbal, trčanje ili neku drugu aktivnost, lako dolazi do premora. Ako pri tom postoje i dodatni kilogrami, koje kičma mora da nosi, još će lakše doći do stvaranja bola u leđima.

Mit: Mršavi ljudi nemaju problema sa bolom u leđima

Bilo ko može imati ove probleme, a oni koji imaju slabe kosti (osteoporoza, osteomalacija) posebno treba da vode računa, jer lakše može da dođe do povreda pršljenova.

Činjenica: ATP smanjuje ukočenost

ATP (adenozin-trifosfat) smanjuje ukočenost mišića i bol usled premora mišića. ATP je osnovni molekul iz kojeg se oslobađa energija u organizmu, tzv. "energetska valuta" našeg organizma. ATP se proizvodi u svakoj ćeliji ljudskog tela. Kod ukočenosti i povreda se može dodatno uzimati u vidu suplemenata.

Mit: Vežbe su loše za bol u leđima

Ovo je jedan od najvećih mitova. Upravo suprotno, ako redovno vežbate smanjujete mogućnost nastanka bola u leđima. Naravno počnite sa laganim, umerenim vežbama, pa postepeno povećavajte njihov intenzitet. Kad se bol jednom povuče, redovno vežbanje će pomoći da ne dođe do novih epizoda bola. Vežbe koje treba da radite predložiće Vam lekar-fizijatar ili još lakše naučićete ih na rehabilitacionoj terapiji na koju će Vas poslati. Najteže je biti disciplinovan i redovno raditi ove vežbe, da se ne bi vraćale epizode bola u leđima.

Činjenica: Kiropraktičari mogu da nameste kičmu i smanje bol

Kiropraktičari rade nameštanje pršljenova u položaj u kom treba da budu. Oni mogu s vremena na vreme da pomognu i da reše sam uzrok koji stvara bol (ukoliko je to poremećaj u položaju pršljenova).

Činjenica: Akupunktura je najbezbedniji način za smanjenje bola u leđima

Akupunktura je zasnovana na poznavanju proticanja energije kroz naš organizam i mesta na kojima se ovi energetski putevi ukrštaju (gde može doći do zastoja). Stara je nekoliko hiljada godina, što samo svedoči o tome koliko znanja je u njoj akumulirano. Naša (hrišćanska, evropska) civilizacija ne poznaje energetske tokove u organizmu, jer je mnogo više okrenuta materijalnoj strani stvari, pa obično ne uzimamo za ozbiljno stvari koje nam nisu dovoljno bliske. Prednost akupunkture je što ne dovodi do neželjenih dejstava koje mogu izazvati diklofenak, ibuprofen i sl.

Mit: Najbolje je spavati na tvrdoj podlozi

Prilično je individualno na kojoj podlozi treba spavati da bi se smanjio bol u leđima. Svakako da su anatomski dušeci i jastuci značajni, jer omogućavaju da kičma bude u pravilnom položaju. U snu provodimo trećinu života, pa zaista nije svejedno u kakvom će položaju biti kičma tokom sna. U jednom španskom istraživanju je ustanovljeno da su se srednje tvrdi dušeci pokazali kao najbolji kod bola u leđima. Savetuje se da se pre kupovine novog dušeka isprobaju različite vrste anatomskih dušeka (u salonima nameštaja gde su izloženi), jer je vrlo individualno koji će najbolje odgovarati.


Ocenite tekst
( 29 Glasovi )
 
A šta ti misliš o ovom? Imaš li već iskustva sa tim?

Ne moraš biti član facebook-a, da bi mogla/mogao napisati svoje mišljenje. Možeš postovati i anonimno, samo u polja ispod komentara unesi svoje ime ili neko ime (name) i e-mail adresu.

Vaša korpa

Vaša korpa je trenutno prazna
Previous Sledeća
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
Zelena glina za unutrašnju upotrebu 200 g - Vitalia
ZEOLIT - prah
ZEOLIT - prah Zeoliti su mikroporozni, aluminosilikatni minerali koji se najčešće koriste kao adsorbensi (imaju sposobnost da usvoje neku materiju u svoj...
Price: 230,00 DIN
350,00 DIN
POGLEDAJ DETALJE
Zelena glina za unutrašnju upotrebu 200 g - Vitalia
Kako regulisati krvni pritisak?
Kako regulisati krvni pritisak? Imate želju da regulišete krvni pritisak na prirodan način,  bez lekova ili sa upotrebom što manjih doza lekova? U tom slučaju treba da...
Price: 1 990,00 DIN
POGLEDAJ DETALJE
Zelena glina za unutrašnju upotrebu 200 g - Vitalia
ZELENA GLINA za unutrašnju upotrebu - 150 g
ZELENA GLINA za unutrašnju upotrebu - 150 g Zelena glina je snažan adsorbens, koji čisti organizam upijanjem i izbacivanjem toksina.Zahvaljujući visokom procentu minerala i oligoelemen...
Price: 420,00 DIN
POGLEDAJ DETALJE
Zelena glina za unutrašnju upotrebu 200 g - Vitalia
Zeleni čaj
Zeleni čaj U Kini je u upotrebi više od 5000 godina, a poznata je i stara kineska poslovica da je “bolje 3 dana bez hrane, nego 1 bez čaja”. Zeleni č...
Price: 300,00 DIN
650,00 DIN
POGLEDAJ DETALJE
Zelena glina za unutrašnju upotrebu 200 g - Vitalia
Cordyceps prah 50 g
Cordyceps prah 50 g Cordyceps je najpoznatiji po svojoj upotrebi kod sportista i u svim stanjima iscrpljenosti (stari, bolesni, rekonvalescenti, osobe pod poveć...
Price: 1 560,00 DIN
POGLEDAJ DETALJE
Zelena glina za unutrašnju upotrebu 200 g - Vitalia
Goji 100 g
Goji 100 g Goji ili vučje bobice su u poslednjih desetak godina osvojile tržište Evrope i Amerike kao „super namirnice“, a na Himalajima odakle potiču ...
Price: 450,00 DIN
POGLEDAJ DETALJE
Zelena glina za unutrašnju upotrebu 200 g - Vitalia
Cordyceps kapsule 100 kom.
Cordyceps kapsule 100 kom. Cordyceps sinensis je najpoznatiji po svojoj upotrebi kod sportista i u svim stanjima iscrpljenosti (stari, bolesni, rekonvalescenti, osobe ...
Price: 1 390,00 DIN
POGLEDAJ DETALJE
Zelena glina za unutrašnju upotrebu 200 g - Vitalia
Čaj za želudac
Čaj za želudac Čaj za želudac se koristi za umirenje nervoznog želuca, za smanjenje bola i grčeva u želucu, za regulaciju poremećaja varenja. Često dolazi ...
Price: 300,00 DIN
1 250,00 DIN
POGLEDAJ DETALJE
Zelena glina za unutrašnju upotrebu 200 g - Vitalia
Čaj za regulaciju probave (bez sene)
Čaj za regulaciju probave (bez sene) Čaj za regulaciju probave uspešno reguliše probavu, stimuliše crevnu peristaltiku i omogućava pravilan rad creva. Potrebno je redovno uzimat...
Price: 300,00 DIN
1 250,00 DIN
POGLEDAJ DETALJE
Zelena glina za unutrašnju upotrebu 200 g - Vitalia
L-glutation 100 mg ( 60 kapsula)
L-glutation 100 mg ( 60 kapsula) L-glutation je jedan od najefikasnijih antioksidanasa, koji štiti organizam od svakodnevnih izlaganja zagađenju, pasivnom pušenju, alkoholu,...
Price: 1 900,00 DIN
POGLEDAJ DETALJE
Zelena glina za unutrašnju upotrebu 200 g - Vitalia
Moringa Zeleno zlato 300 g (u prahu)
Moringa Zeleno zlato 300 g (u prahu) Moringa-ZELENO ZLATO !   Moringa ili " drvo života"  je savršena prirodna super hrana koja po svojim nutritivnim svojstvima p...
Price: 1 930,00 DIN
POGLEDAJ DETALJE
Zelena glina za unutrašnju upotrebu 200 g - Vitalia
Candida support (protiv kandide) 90 kapsula
Candida support (protiv kandide) 90 kapsula Candida albicans je vrsta gljivica koja se normalno nalazi u ljudskom organizmu naseljavajući usnu duplju, creva, vaginalnu sluznicu. U st...
Price: 2 100,00 DIN
POGLEDAJ DETALJE
Zelena glina za unutrašnju upotrebu 200 g - Vitalia
Set za pročišćavanje organizma i podizanje imuniteta
Set za pročišćavanje organizma i podizanje imuniteta Set za detoksikaciju organizma i podizanje imuniteta se sastoji od: Švedenbiter 250 ml- korisit se po jedna kafena kašićica rastvorena u ...
Price: 1 180,00 DIN
POGLEDAJ DETALJE
Zelena glina za unutrašnju upotrebu 200 g - Vitalia
NAC-(N-acetil cistein) 600 mg - 60 kapsula
NAC-(N-acetil cistein) 600 mg - 60 kapsula       N-acetil cistein (NAC) je acetiliran oblik aminokiseline cisteina. Ove dve aminokiseline su funkcionalno tesno povezane, ali je...
Price: 1 500,00 DIN
POGLEDAJ DETALJE
Zelena glina za unutrašnju upotrebu 200 g - Vitalia
Antioksidant kompleks za detoksikaciju organizma i jačanje imuniteta-60 kapsula
Antioksidant kompleks za detoksikaciju organizma i jačanje imuniteta-60 kapsula   antioksidant kompleks iz prirodnih izvora poboljšava imunitet i opšte zdravlje organizma učestvuje u prevenciji različitih oboljenj...
Price: 1 670,00 DIN
POGLEDAJ DETALJE
Zelena glina za unutrašnju upotrebu 200 g - Vitalia
Spirulina 100 g (sirova,organska)
Spirulina 100 g (sirova,organska) SPIRULINA - ZELENI IZVOR ŽIVOTNE ENERGIJE - organski uzgojena alga – Sastav i svojstva: Spirulina sadrži 60% belančevina, 18 aminokiselin...
Price: 2 250,00 DIN
POGLEDAJ DETALJE
Zelena glina za unutrašnju upotrebu 200 g - Vitalia
Alfalfa 100 g (sirova,organska)
Alfalfa 100 g (sirova,organska) „ALFALFA“ - OTAC SVIH NAMIRNICA organski prah lucerke Alfalfa je biljka koja je naročito bogata gvožđem, sadrži velike količine hlorofla i...
Price: 2 650,00 DIN
POGLEDAJ DETALJE
Čaj za probavu (sa senom)
Čaj za probavu (sa senom)
Zelena glina za unutrašnju upotrebu 200 g - Vitalia
OKP PAKET (Orah, karanfilić i pelin za čišćenje organizma)-Antiparazitni program
OKP PAKET (Orah, karanfilić i pelin za čišćenje organizma)-Antiparazitni program OKP paket je 100% prirodni dodatak ishrani, koji se koristi za detoksikaciju i čišćenje organizma na najprirodniji način. Na osnovu du...
Price: 3 999,00 DIN
POGLEDAJ DETALJE
Zelena glina za unutrašnju upotrebu 200 g - Vitalia
Antiparazitni program - Jela Garić (urađen po uputama Dr Hulde Klark)
Antiparazitni program - Jela Garić (urađen po uputama Dr Hulde Klark) Antiparazitni program dr Klark je najefikasniji tretman protiv parazita ikada poznat. Dr.Hulda Klark, američki fizičar i fiziolog sav svoj...
Price: 3 600,00 DIN
POGLEDAJ DETALJE
Zelena glina za unutrašnju upotrebu 200 g - Vitalia
Eterra brahmi -(hrana za mozak) kapi 10 ml
Eterra brahmi -(hrana za mozak) kapi 10 ml Brahmi je najbolja biljka za podmlađivanje moždanih ćelija nervnog sistema. Omiljen je među studentima i poslovnim ljudima jer poboljšava pa...
Price: 990,00 DIN
POGLEDAJ DETALJE
Zelena glina za unutrašnju upotrebu 200 g - Vitalia
Zelena glina za unutrašnju upotrebu 200 g - Vitalia
Zelena glina za unutrašnju upotrebu 200 g - Vitalia Zelena glina za oralnu upotrebu. Vitalia zelena glina u prahu je 100% prirodan proizvod, sušen na suncu. Veoma je retka i cenjena jer poti...
Price: 500,00 DIN
POGLEDAJ DETALJE