Šta koristiti za jačanje ligamenata i saniranje povrede?

Pitanje: Na treningu fudbala često povredim skočni zglob, izgleda mi je to slaba tačka. Da li mogu nekako ojačati ligamente prirodnim putem?

Odgovor: Ligamenti se mogu ojačati vežbanjem skočnog zgloba (podizanje na prste i spuštanje na pete). Korisno je nositi steznik u toku fizičke aktivnosti, da se dodatno stabilizuje skočni zglob. Kad se povreda desi, efikasnisu gel od gaveza ili arnike. Preventivno se mogu koristiti kolageni peptidi i C vitamin.