Kako da se oslobodite nadutosti? - PrirodniLek
  • Smanji veličinu teksta
  • Podrazumevana veličina teksta
  • Povećaj veličinu teksta
Prirodnilek Novosti Novosti o mršavljenju Kako da se oslobodite nadutosti?

Kako da se oslobodite nadutosti?

El. pošta Štampaj PDF
Advertisement

 

Voleli biste da Vam stomak ne izgleda naduto na proslavi za koju se spremate. Međutim, zahvaljujući tome što ste popili previše gaziranih pića ili se najeli, zatvaranje cibzara na pantalonama je postalo izazov. Osim toga, osećate se loše, naduveno. Salo na stomaku ne možete ukloniti tek tako, ali neprijatan osećaj nadutosti može da se reguliše uvođenjem nekoliko korisnih navika. Svako ima problema sa nadutošću s vremena na vreme, a ako su razlog gasovi u crevima taj problem se može regulisati. U slučaju zadržavanja vode u organizmu, oboljenja jetre ili srca, izgled naduvenog stomaka ne potiče od gasova i zahteva drugačiji, medicinski pristup.

Postoje uvreženi mitovi da naduven stomak potiče od viška vode u organizmu. To nije tačno, jer stomak nije mesto u kojem se akumulira suvišna tečnost, već su to članci nogu i stopala.

Dakle, gasovi su pravi razlog, a njih izazivaju zatvor, netolerancija na hranu, hrana bogata celuloznim vlaknima (pasulj, kupus, karfiol), gazirana pića...

Savet za ravan stomak br. 1: Izbegnite zatvor

Ako ne unosite dovoljno vlakana, tečnosti i ne krećete se dovoljno može doći do pojave zatvora, što ima za posledicu nadutost. Da biste izbegli ovakve pojave, uzimajte hranu od celog zrna (integralni proizvodi), voće, povrće, semenke. Takođe, unosite dosta tečnosti, 6-8 čaša dnevno, i trudite se da povećate fizičku aktivnost (prošetajte umesto da idete autom ili autobusom, idite stepenicama umesto liftom). Nemojte očekivati da se dugo sticane navike promene preko noći, važno je samo da znate da svaka navika može da se promeni, samo treba uporno raditi na tome.

Čaj protiv nadutosti

Čaj protiv nadutosti je je biljna mešavina koja: eliminiše iz creva bakterije koje pojačano stvaraju gasove, eliminiše toksine iz creva, opušta crevne mišiće i smanjuje napetost i osećaj težine u crevima. 

Lekovi za smanjenje nadutosti deluju samo na razbijanje postojećih mehurova gasa u crevima, ali ne sprečavaju stvaranje novog gasa. Zato stalno ponovo i ponovo treba da ih koristite, da bi eliminisali stvoreni gas. Dakle, lekovi deluju na posledicu, ali ne i na uzrok nastanka nadutosti. Eliminišite uzrok pojačane nadutosti, a to su prenamnožene bakterije koje stvaraju gasove od nesvarenih ugljenih hidrata.

Čaj je prijatnog, aromatičnog ukusa. Izaberite količinu čaja 100 g, 200 g ili 500 g.

Priprema: pet supenih kašika čaja preliti sa litrom ključale vode, sud poklopiti i ostaviti da stoji pola sata, procediti. Piti po malo tokom dana, a posebno posle obroka. Ako želite pripremiti samo jednu šolju čaja po potrebi, jednu kašiku čaja preliti sa 200 mL ključale vode, ostaviti da stoji, pa procediti i piti posle obroka. Čaj u početku pijte više, a posle možete smanjiti količinu čaja ili ga piti samo po potrebi.

Osećajte se ponovo lako i obavljajte svakodnevne aktivnosti bez osećaja težine i nelagode usled nadutosti u stomaku i crevima!

Proizvodi: Biljna apoteka "Herbateria" Sombor, Kneza Miloša 14 (bivša Istarska), 025/461-108, 063/8891-023

Prodajna mesta:

                     Beograd: Neven biocentar, Dečanska 21, 011/3345-756, 3035-450 i

                                    Neven biocentar, Beogradska 41, 011/3246-669

                

Savet za ravan stomak br. 2: Proverite eventualnu netoleranciju na laktozu ili gluten

Alergije na hranu i netolerancija mogu izazvati gasove i nadutost, ali te alergije može da ustanovi samo doktor. Mnogi ljudi pogrešno počnu da veruju da su alergični na nešto, pa uskrate svom organizmu neke važne hranljive materije.

Možete probati da smanjite količinu hrane za koju sumnjate da izaziva alergiju. Ako sumnjate da ste alergični na mleko, probajte da unosite mlečne proizvode u vidu zrelog sira ili jogurta, jer sadrže manje laktoze.

Savet za ravan stomak br. 3: Ne jedite prebrzo

Ako jedete brzo i ne sažvaćete dobro hranu, možete progutati vazduh koji će doprineti osećaju nadutosti. Dakle, probajte da usporite i da uživate u hrani. Obroci treba da traju 15-30 minuta. Takođe, treba znati da varenje počinje još u ustima, pa ako hranu bolje sažvaćete manji će biti osećaj nadutosti.

Sledeća prednost sporog jela je da dok temeljno žvaćete hranu i uživate u ukusima, postajete zadovoljniji obrokom. Utvrđeno je i da ako jedete sporije na kraju pojedete manje, jer brže dobijete osećaj sitosti.

2 500,00 DIN Set za eliminaciju nadutosti

Set za eliminaciju nadutosti

Imate problema sa nadutošću? Osećate se kao da će Vam stomak eksplodirati?

Više ne možete ni da se savijete u toj preuskoj suknji ili pantalonama i jedva čekate da dođete kući i obučete nešto udobnije? Ipak, nema potrebe da trpite napetost i težinu u stomaku: eliminišite iz creva bakterije koje pojačano stvaraju gasove,  eliminišite toksine iz creva, opustite crevne mišiće i smanjite napetost i osećaj težine, učinite da se ponovo osetite lako, da bez problema zakopčavate pantalone.

Upotrebom biljnih čajeva, aktivnog uglja i probiotika na potpuno prirodan način ćete regulisati pojačano stvaranje gasova, eliminisati toksine iz creva, opustiti crevne mišiće. Kada se jednom eliminišu trenutno prenamnožene bakterije u crevima koje pojačano stvaraju gasove, rešićete problem u korenu. Upotrebom aktivnog uglja koji na sebe vezuje suvišne molekule gasova i toksina efikasno ćete izbaciti štetne materije, koje opterećuju Vaša creva. Lekovi za smanjenje nadutosti deluju samo na razbijanje postojećih mehurova gasa u crevima, ali ne sprečavaju stvaranje novog gasa. Zato stalno ponovo i ponovo treba da ih koristite, da bi eliminisali stvoreni gas.

Dakle, lekovi deluju na posledicu, ali ne i na uzrok nastanka nadutosti. Eliminišite uzrok pojačane nadutosti, a to su prenamnožene bakterije koje stvaraju gasove. Osećajte se lako i ponovo zakopčajte pantalone, koje niste odavno smeli da probate obući.    

Evo rešenja u setu za smanjenje nadutosti:

1. pripremite čajeve koji opuštaju mišiće creva, regulišu probavu i smanjuju osećaj nadutosti. Uživajte u prijatnim, aromatičnim napicima, koji uopšte nisu gorki i predstavljaju užitak i za Vaše nepce, a pri tom su medicinski dokazano efikasni u relaksaciji crevnih mišića i smanjenju osećaja težine i napetosti u crevima. U setu dobijate kombinaciju biljnih čajeva ukupno 300 g, što je dovoljno za nekoliko nedelja upotrebe, a u zavisnosti od individualnih simptoma i potreba.

2. Acidophilus -probiotske kapsule - 1 bilion probiotskih bakterija za crevnu floru. Probiotici su izuzetno važni za imunitet. Upravo Lactobacillus acidophilus (koji se nalazi u ovom preparatu) se pokazao vrlo efikasan kod regulacije crevne flore i kod gljivičnih infekcija. Uzima se 1-3 kapsule dnevno pola sata pre obroka. Probiotici su “dobre bakterije” koje služe za regulaciju crevne flore kod proliva, za jačanje odbrambenih sposobnosti organizma, pri upotrebi antibiotika (za sprečavanje narušavanja normalne crevne flore), kod kandidijaze creva. Koriste se za smanjenje pojave atopijskog ekcema kod dece, kod putničke dijareje, sindroma iritabilnih creva (stomačni bol, nadutost, zastoj u varenju), infektivnih oboljenja creva, ulcerativnog kolitisa. Novija istraživanja sugerišu da probiotici jačaju i odbrambene sposobnosti organizma.

3. Aktivni ugalj kapsule - po potrebi uzeti po 2 kapsule, 2-3 puta na dan. Ako koristite još neke lekove, treba praviti razmak u uzimanju aktivnog uglja i lekova bar 2-3 sata (jer aktivni ugalj adsorbuje na sebe toksine, gasove,... pa i lekove, te im tako može smanjiti dejstvo) Rešite problem  u korenu na potpuno prirodan i bezbedan način! Osećajte se ponovo lako i obavljajte svakodnevne aktivnosti bez osećaja težine i nelagode usled nadutosti u stomaku i crevima!  

+

Savet za ravan stomak br. 4: Ne preterujte sa žvakaćim gumama

Žvakanjem žvakaćih guma može da se proguta vazduh koji doprinosi osećaju nadutosti.

Savet za ravan stomak br. 5: Umereno sa mahunarkama i povrćem koje stvara gasove

Ako ne jedete često mahunarke, kupusare (kupus, kelj, karfiol, brokoli) možete imati osećaj nadutosti kada ih konzumirate. To, naravno, ne znači da ne treba da ih jedete, jer su to namirnice bogate hranljivim i zaštitnim materijama, a kupusare sadrže i indole, koji imaju antikancerogena svojstva. Nego, ne treba da ih jedete odjednom previše i smanjićete mogućnost za pojavu problema sa gasovima. Takođe možete uzeti dodatne enzimske proizvode da pospešite njihovo varenje.

Savet za ravan stomak br. 6: Jedite manje, a češće

Umesto tri velika obroka tokom dana, probajte jesti manje, a češće. Na taj način sprečićete osećaj nadutosti koji se često javlja posle obimnog jela. Probajte 5-6 malih obroka svakog dana, ali vodite računa da ne preterate sa kalorijama (akcenat je na malim obrocima).

Savet za ravan stomak br. 7: Probajte hranu protiv nadutosti

Probajte da u svoj jelovnik ubacite hranu koja smanjuje pojavu nadutosti: čaj od nane, paprika, đumbir kao začini, jogurt koji sadrži probiotske, “dobre” bakterije, ananas sadrži bromelin koji pomaže varenje.

O ravnom stomaku...

Stručnjaci kažu da laksativi, sredstva za izbacivanje vode, gladovanje i preskakanje obroka nisu preporučljivi i nisu trajna rešenja. Na duge staze, da biste izravnali stomak, moraćete da smršate par kilograma. Većina ljudi kada mršavi, ne gubi salo podjednako na svim delovima tela. Nekima se prvo otopi salo sa stomaka, a drugi se muče da skinu i gram sala sa te regije.

Trbušnjaci ne mogu otopiti salo, ali mogu ojačati trbušnu muskulaturu i tako doprineti da stomak izgleda ravnije. Zatezanje stomaka vežbama doprinosi da izgledate mršavije, popravlja mišićni tonus, držanje.



Ocenite tekst
( 119 Glasovi )
 
A šta ti misliš o ovom? Imaš li već iskustva sa tim?

Ne moraš biti član facebook-a, da bi mogla/mogao napisati svoje mišljenje. Možeš postovati i anonimno, samo u polja ispod komentara unesi svoje ime ili neko ime (name) i e-mail adresu.

Vaša korpa

Vaša korpa je trenutno prazna
Previous Sledeća
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
Zelena glina za unutrašnju upotrebu 200 g - Vitalia
ZEOLIT - prah
ZEOLIT - prah Zeoliti su mikroporozni, aluminosilikatni minerali koji se najčešće koriste kao adsorbensi (imaju sposobnost da usvoje neku materiju u svoj...
Price: 230,00 DIN
350,00 DIN
POGLEDAJ DETALJE
Zelena glina za unutrašnju upotrebu 200 g - Vitalia
Kako regulisati krvni pritisak?
Kako regulisati krvni pritisak? Imate želju da regulišete krvni pritisak na prirodan način,  bez lekova ili sa upotrebom što manjih doza lekova? U tom slučaju treba da...
Price: 1 990,00 DIN
POGLEDAJ DETALJE
Zelena glina za unutrašnju upotrebu 200 g - Vitalia
ZELENA GLINA za unutrašnju upotrebu - 150 g
ZELENA GLINA za unutrašnju upotrebu - 150 g Zelena glina je snažan adsorbens, koji čisti organizam upijanjem i izbacivanjem toksina.Zahvaljujući visokom procentu minerala i oligoelemen...
Price: 420,00 DIN
POGLEDAJ DETALJE
Zelena glina za unutrašnju upotrebu 200 g - Vitalia
Zeleni čaj
Zeleni čaj U Kini je u upotrebi više od 5000 godina, a poznata je i stara kineska poslovica da je “bolje 3 dana bez hrane, nego 1 bez čaja”. Zeleni č...
Price: 300,00 DIN
650,00 DIN
POGLEDAJ DETALJE
Zelena glina za unutrašnju upotrebu 200 g - Vitalia
Cordyceps prah 50 g
Cordyceps prah 50 g Cordyceps je najpoznatiji po svojoj upotrebi kod sportista i u svim stanjima iscrpljenosti (stari, bolesni, rekonvalescenti, osobe pod poveć...
Price: 1 560,00 DIN
POGLEDAJ DETALJE
Zelena glina za unutrašnju upotrebu 200 g - Vitalia
Goji 100 g
Goji 100 g Goji ili vučje bobice su u poslednjih desetak godina osvojile tržište Evrope i Amerike kao „super namirnice“, a na Himalajima odakle potiču ...
Price: 450,00 DIN
POGLEDAJ DETALJE
Zelena glina za unutrašnju upotrebu 200 g - Vitalia
Cordyceps kapsule 100 kom.
Cordyceps kapsule 100 kom. Cordyceps sinensis je najpoznatiji po svojoj upotrebi kod sportista i u svim stanjima iscrpljenosti (stari, bolesni, rekonvalescenti, osobe ...
Price: 1 390,00 DIN
POGLEDAJ DETALJE
Zelena glina za unutrašnju upotrebu 200 g - Vitalia
Čaj za želudac
Čaj za želudac Čaj za želudac se koristi za umirenje nervoznog želuca, za smanjenje bola i grčeva u želucu, za regulaciju poremećaja varenja. Često dolazi ...
Price: 300,00 DIN
1 250,00 DIN
POGLEDAJ DETALJE
Zelena glina za unutrašnju upotrebu 200 g - Vitalia
Čaj za regulaciju probave (bez sene)
Čaj za regulaciju probave (bez sene) Čaj za regulaciju probave uspešno reguliše probavu, stimuliše crevnu peristaltiku i omogućava pravilan rad creva. Potrebno je redovno uzimat...
Price: 300,00 DIN
1 250,00 DIN
POGLEDAJ DETALJE
Zelena glina za unutrašnju upotrebu 200 g - Vitalia
L-glutation 100 mg ( 60 kapsula)
L-glutation 100 mg ( 60 kapsula) L-glutation je jedan od najefikasnijih antioksidanasa, koji štiti organizam od svakodnevnih izlaganja zagađenju, pasivnom pušenju, alkoholu,...
Price: 1 900,00 DIN
POGLEDAJ DETALJE
Zelena glina za unutrašnju upotrebu 200 g - Vitalia
Moringa Zeleno zlato 300 g (u prahu)
Moringa Zeleno zlato 300 g (u prahu) Moringa-ZELENO ZLATO !   Moringa ili " drvo života"  je savršena prirodna super hrana koja po svojim nutritivnim svojstvima p...
Price: 1 930,00 DIN
POGLEDAJ DETALJE
Zelena glina za unutrašnju upotrebu 200 g - Vitalia
Candida support (protiv kandide) 90 kapsula
Candida support (protiv kandide) 90 kapsula Candida albicans je vrsta gljivica koja se normalno nalazi u ljudskom organizmu naseljavajući usnu duplju, creva, vaginalnu sluznicu. U st...
Price: 2 100,00 DIN
POGLEDAJ DETALJE
Zelena glina za unutrašnju upotrebu 200 g - Vitalia
Set za pročišćavanje organizma i podizanje imuniteta
Set za pročišćavanje organizma i podizanje imuniteta Set za detoksikaciju organizma i podizanje imuniteta se sastoji od: Švedenbiter 250 ml- korisit se po jedna kafena kašićica rastvorena u ...
Price: 1 180,00 DIN
POGLEDAJ DETALJE
Zelena glina za unutrašnju upotrebu 200 g - Vitalia
NAC-(N-acetil cistein) 600 mg - 60 kapsula
NAC-(N-acetil cistein) 600 mg - 60 kapsula       N-acetil cistein (NAC) je acetiliran oblik aminokiseline cisteina. Ove dve aminokiseline su funkcionalno tesno povezane, ali je...
Price: 1 500,00 DIN
POGLEDAJ DETALJE
Zelena glina za unutrašnju upotrebu 200 g - Vitalia
Antioksidant kompleks za detoksikaciju organizma i jačanje imuniteta-60 kapsula
Antioksidant kompleks za detoksikaciju organizma i jačanje imuniteta-60 kapsula   antioksidant kompleks iz prirodnih izvora poboljšava imunitet i opšte zdravlje organizma učestvuje u prevenciji različitih oboljenj...
Price: 1 670,00 DIN
POGLEDAJ DETALJE
Zelena glina za unutrašnju upotrebu 200 g - Vitalia
Spirulina 100 g (sirova,organska)
Spirulina 100 g (sirova,organska) SPIRULINA - ZELENI IZVOR ŽIVOTNE ENERGIJE - organski uzgojena alga – Sastav i svojstva: Spirulina sadrži 60% belančevina, 18 aminokiselin...
Price: 1 990,00 DIN
POGLEDAJ DETALJE
Zelena glina za unutrašnju upotrebu 200 g - Vitalia
Alfalfa 100 g (sirova,organska)
Alfalfa 100 g (sirova,organska) „ALFALFA“ - OTAC SVIH NAMIRNICA organski prah lucerke Alfalfa je biljka koja je naročito bogata gvožđem, sadrži velike količine hlorofla i...
Price: 2 650,00 DIN
POGLEDAJ DETALJE
Čaj za probavu (sa senom)
Čaj za probavu (sa senom)
Zelena glina za unutrašnju upotrebu 200 g - Vitalia
OKP PAKET (Orah, karanfilić i pelin za čišćenje organizma)-Antiparazitni program
OKP PAKET (Orah, karanfilić i pelin za čišćenje organizma)-Antiparazitni program OKP paket je 100% prirodni dodatak ishrani, koji se koristi za detoksikaciju i čišćenje organizma na najprirodniji način. Na osnovu du...
Price: 4 300,00 DIN
POGLEDAJ DETALJE
Zelena glina za unutrašnju upotrebu 200 g - Vitalia
Antiparazitni program - Jela Garić (urađen po uputama Dr Hulde Klark)
Antiparazitni program - Jela Garić (urađen po uputama Dr Hulde Klark) Antiparazitni program dr Klark je najefikasniji tretman protiv parazita ikada poznat. Dr.Hulda Klark, američki fizičar i fiziolog sav svoj...
Price: 3 600,00 DIN
POGLEDAJ DETALJE
Zelena glina za unutrašnju upotrebu 200 g - Vitalia
Eterra brahmi -(hrana za mozak) kapi 10 ml
Eterra brahmi -(hrana za mozak) kapi 10 ml Brahmi je najbolja biljka za podmlađivanje moždanih ćelija nervnog sistema. Omiljen je među studentima i poslovnim ljudima jer poboljšava pa...
Price: 990,00 DIN
POGLEDAJ DETALJE
Zelena glina za unutrašnju upotrebu 200 g - Vitalia
Zelena glina za unutrašnju upotrebu 200 g - Vitalia
Zelena glina za unutrašnju upotrebu 200 g - Vitalia Zelena glina za oralnu upotrebu. Vitalia zelena glina u prahu je 100% prirodan proizvod, sušen na suncu. Veoma je retka i cenjena jer poti...
Price: 500,00 DIN
POGLEDAJ DETALJE