Kako se zaštititi na suncu? - 2. deo

FOTOTIPOVI

1. VRLO SVETLA PUT – s pegama, plave ili crvene kose, plavih ili zelenih očiju (nikad ne potamne i uvek izgore). Preporučeno vreme izlaganja suncu bez zaštitnih sredstava od 10-16 sati za njih je do 10 minuta a savetuje se     50+ UV zaštitni faktor.
2. SVETLA PUT - sklona letnjim pegama, plave kose, vrlo malo potamne i lako izgore. Za ljude s ovakvom puti je preporučeno vreme izlaganja suncu bez zaštitnih sredstava od 10-16 sati od 10 do 20 minuta a savetuje im se da upotrebljavaju zaštitno sredstvo s 40-50+ UV zaštitnim faktorom.
3. TAMNA PUT - bez pega, svetlokestenjaste ili svetlosmeđe kose, lako tamne i retko izgore. Vreme izlaganja suncu bez zaštitnih sredstava od 10-16 sati ovakvim osobama preporučeno je ne duže od 30 minuta i da koriste zaštitu sa 20-40 UV zaštitnim faktorom.
4. VRLO TAMNA PUT (mediteranski tip)- maslinasta put, tamnosmeđa ili crna kosa, nikad ne izgore. Preporučeno vreme izlaganja suncu bez zaštitnih sredstava od 10-16 sati za ovu kategoriju ljudi je do 40-50 minuta a savetuje se korištenje 8-20 UV zaštitni faktor.

Oni koji po svaku cenu žele taman ten, posle nekoliko dana intenzivnog sunčanja (uz obavezni faktor 30), mogu “preći“ na manji, ali uz oprez, jer je svako tamnjenje kože praćeno i nepoželjnim promenama koje koža pamti… Vrednost SPF označava samo zaštitu od delovanja UVB zračenja, odnosno mogućnost preparata da spreči pojavu opekotina. Važno je da pored broja zaštitnog faktora, bude istaknuta i UVA zaštita.

Pravilno nanošenje zaštitnih sredstava:

• Zaštitna sredstva na kožu treba naneti pola sata pre izlaganja suncu.Kao i svaki put posle znojenja, kupanja i brisanja ili svaka 2 sata    pri izloženosti suncu
• Na preparatu treba da su posebno naznačeni UVA i UVB filter, jer su UVA zraci znatno opasniji
• Vodootporan preparat-  znači da deluje 40 minuta u vodi, a ne neograničeno!
• TOTAL SUN BLOCK- znači da odbija 99% UV zraka

UV index

• UV indeks pokazuje stepen opasnosti od UV zračenja. Izražava se brojčano od 0 (niska opasnost) do 10 (vrlo velika opasnost), a standardiziran je od Svetske zdravstvene organizacije.
• Stepen opasnosti od UV zračenja za sredinu leta, za vedar dan je:
  VELIKA opasnost od UV zračenja (UV index veći od 9.0) 11 – 15 sati
  VISOKA opasnost od UV zračenja (UV index od 7.0 do 8.9)  9–11 sati ujutro i od 15-17 sati posle podne
  UMERENA opasnost od UV zračenja (UV index od 4.0 do 6.9) 8-9 sati ujutro i 17-19 sati posle podne
  MALA opasnost od UV zračenja (UV index manji od 4.0) rano ujutro i kasno posle podne ne postoji gotovo nikakva opasnost
  
• UV zraci su najjači između 11-16 sati pa tad ne treba boravitit na suncu
• Bebe mlađe od 12 meseci nikad ne treba direktno izlagati sunčevoj svetlosti. Deca treba da koriste zaštitni faktor 30 do 50+.
• Neki lekovi i kantarion mogu dovesti do ozbiljnih kožnih reakcija u kombinaciji sa UV zračenjem
• Antioksidansi, pojedinačno ili u kombinaciji, mogu značajno sprečiti oštećenja kože na suncu, jer sprečavaju nastajanje slobodnih radikala.
• Zaštita koja se pije i deluje “iznutra”, tzv. sistemska fotozaštita, ima već dugu istoriju.

Preporučuje da se ovi preparati uzimaju nekoliko nedelja pre letovanja, kako bi pripremili kožu za sunčanje i najčešće sadrže kombinacije vitamina, supstanci sa antioksidacionim delovanjem, b-karoten i druge karotenoide, vitamin E, vitamin C, itd. Oni imaju samo preventivno delovanje, tako da se mogu koristiti samo uz zaštitne preparate koji se nanose "spolja", na kožu!

Dečja koža je osetljivija na sunce i lakše izgori nego koža odraslih. Decu do 12 meseci starosti ne bi trebalo uopšte izlagati suncu. Decu koja imaju 12 meseci i više, potrebno je zaštititi prikladnom odećom, šeširima i zaštitnim sredstvima koja sprečavaju prodor UV zraka na kožu ( kreme sa visokim faktorom- 30+ i više ili preparati sa “sun block” zaštitom).

Prijavite se za "Novosti o zdravlju žene"