Dermatolozi znaju da stres može izazvati gubitak kose, pojavljivanje bubuljica, kao i mnoge druge probleme. Problemi sa kožom, posebno na licu, mogu još dodatno povećati nervozu. Stres dovodi do pojačanog stvaranja kortizola u organizmu, koji dovodi do pojačanog stvaranja sebuma, što kožu čini nečistom i stvara povoljno tlo za razvoj bubuljica. Vežbanje, odmaranje i nega kože smanjuju probleme izazvane stresom.


Mnogi ljudi misle da su osedeli zbog nekih problema, a mnogima izbija groznica baš pred važne događaje na kojima treba da se pojave u punom sjaju. Ovo naravno nije slučajno, stres pred važne događaje može oslabiti imunitet i dovesti do izbijanja groznice. Virus herpesa spava u koži i čeka svojih pet minuta, tj. da imunitet oslabi i tada on stupa na scenu. Kada ste pod stresom organizam pojačano stvara kortizol, hormon koji pojačava lučenje sebuma i sklonost ka bubuljicama. Može doći i do opadanja kose pod dejstvom jako stresnog faktora. Opadanje kose u pramenovima i malja na bradi sreće se kod žena i muškaraca koji su izloženi stresnim faktorima. Kada kosa ponovo izraste, ponekad izrasta kao seda kosa. Sačuvajte se od stresa tako što ćete razviti tehnike za smanjenje i kontrolu stresa. Neki ljudi meditiraju ili ovladaju tehnikama vizuelizacije ili opuštanja. Vežbanje je takođe efikasan način da se izbori sa stresom, jer se posle vežbanja oslobađaju endorfini koji omogućavaju opuštanje organizma.

Saveti za smanjenje stresa - ima nekih praktičnih stvari koje treba usvojiti u cilju kontrole stresa: budite realistični i ne pokušavajte biti savršeni i ne očekujte od drugih da to budu. Nemojte pretrpavati svoj dnevni raspored, kada osetite da imate previše obaveza izbacite neku. Dobro se naspavajte noću. Redovno vežbajte i zdravo se hranite. Probajte da ukalkulišete u svoj raspored i vreme za odmaranje ili kupku.

Komentari

komentara