VALERIJANA lat. Valeriana officinalis

Za šta se upotrebljava valerijana?

Valerijana ili odoljen se koristi kod nervne napetosti, razdražljivosti, stresa. Njena efikasnost je potvrđena kod padavice, histerije, grčevitih bolova u predelu srca, grčeva u disajnim putevima, nervozi koja se ispoljava na želucu i crevima. Za nesanicu se kombinuje sa kamilicom za spravljanje umirujućeg čaja. Kod povišenog krvnog pritiska i srčanih teoba prouzrokovanih stresom  valerijani se mogu dodati lipa i glog, za dodatno rasterećenje srčanog mišića. Valerijana utiče na smanjenje krvnog pritiska, pa osobe koje inače imaju tegobe izazvane niskim krvnim pritiskom treba da vode računa. U tim slučajevima glog može biti koristan u kombinaciji sa valerijanom.

Upotrebljava se za različita stanja:

• pri opštoj uznemirenosti i nervozi koja se može još povećati usled razdraženosti,
• pri nesanici koja je posledica nervoze,
• pri živčanim srčanim tegobama propraćenim lupanjem srca i osećajem straha u predelu srca.
• Kako deluje valerijana?

Kako deluje valerijana

Valerijana ispoljava sedativno i spazmolitičko dejstvo. Izaziva smanjenje lokomotorne aktivnosti i agresivnog ponašanja. Koristi se u slučaju teskobe, glavobolje izazvane napetošću, migrena, depresije izazvane teskobom. 
Zbog svog sedativnog (uspavljujućeg) učinka valerijana smanjuje pažnju i koncentraciju, pa je ne treba uzimati pre vožnje, upravljanja nekim spravama i mašinama i drugim radnjama u kojima se zahteva visoka koncentracija. Valerijana pokazuje sedativno-hipnotičko dejstvo, anksiolitičko (smanjuje strahove i napetost), antidepresivno, antikonvulzivno i spazmolitičko (smanjuje grčeve). Ispoljava i efekat na smanjenje krvnog pritiska.

Šta kažu naučna istraživanja?

Nemačka komisija E je odobrila valerijanu za upotrebu kod nesanice, nervoze, uznemirenosti. Neki fitoterapeuti je preporučuju i kod hipohondrije. Većina istraživanja pokazuje da uzimanje valerijane skraćuje početak sna i poboljšava subjektivni kvalitet sna. Najbolji efekat se postiže pri upotrebi 400-900 mg ekstrakta valerijane do 2 sata pre spavanja. Valerijana ne smanjuje nesanicu brzo kao benzodiazepini. Često se kombinuje sa drugim sedativnim biljkama, kao što su melisa, hmelj, menta... Valerijana popravlja kvalitet sna kod pacijenata koji su skoro prestali sa benzodiazepinima. Posle smanjivanja doze benzodiazepina tokom dve nedelje, 300 mg ekstrakta valerijane podeljeno u tri dnevne doze može subjektivno poboljšati kvalitet sna.

Kako se koristi valerijana?

Kao čaj-2-3 g korena valerijane na šolju vode, nekoliko puta dnevno.  20-30 kapi tinkture, tri puta na dan za smirenje, ili po potrebi. Kod nesanice 1-2 sata pre odlaska na spavanje 30 kapi tinkture.  Čaj odoljena ima prilično jaku aromu i ukus, pa ako njegova aromatičnost ne odgovara uvek možete upotrebiti tinkturu ili kapsule.  U komercijalnim preparatima često se kombinuje sa matičnjakom, glogom i hmeljom.

U kojim slučajevima se ne sme koristiti valerijana?

Valerijana se ne sme koristiti u trudnoći, dojenju,pri istovremenoj primeni sedativa, barbiturata, narkotika. Ne izaziva fizičku zavisnost, ali ponekad se ljudi previše oslanjaju na valerijanu. Ne treba uzimati u dugotrajnim razdobljima, bez otkrivanja pravog razloga napetosti.

Koja neželjena dejstva mogu da se jave pri primeni valerijane?

Velike doze mogu izazvati glavobolje, nemir, uzbuđenost, nesanicu, teškoće sa buđenjem, midrijazu. U slučaju bilo kog simptoma prestanite korititi, pri čemu se i simptomi povlače. Valerijana obično nema negativni uticaj na reakciono vreme, reagovanje i koncentraciju jutro posle uzimanja. Valerijanu ne treba koristiti pre vožnje ili upravljanja motornim vozilom. Posle duže upotrebe dozu treba postepeno smanjivati.

Sa kojim lekovima istovremeno ne treba primenjivati valerijanu?

  Alkohol pojačava dejstvo valerijane pa treba izbegavati istovemenu primenu. Istovremena primena benzodiazepina, hipnotika, antipsihotika i drugih depresora CNS-a je kontraindikovana.

Napomena

Kod pacijenata koji koriste visoke doze sedativa- benzodiazepina (Bensedin, Lexilium, Lexaurin, Bromazepam, Lorazepam, Diazepam, Apaurin...) vremenom dolazi do razvoja tolerancije na postojeće doze, i stiče se subjektivan utisak da organizmu trebaju sve veće i veće doze. Na ovaj način ulazi se u začarani krug zavisnosti, pri čemu pacijenti na kraju ne mogu da zaspu ako nisu uzeli lek. Benzodiazepine nije preporučljivo uzimati svakodnevno, već samo po potrebi. U slučaju postojeće zavisnosti treba postepeno smanjivati doze benzodiazepina. Valerijana može pomoći pri odvikavanju od sredstva za umirenje. 
Vozačima se savetuje da valerijanu ne uzimaju bar 2 sata pre vožnje.

Da li mogu bezbedno da korisitm valerijanu-individualna provera?

Ukoliko koristite neke druge lekove, za koje sumnjate da spadaju u neku od ovih grupa i niste sigurni da li možete uzimati valerijana, molim Vas da popunite kontakt formu, o mogućnosti istovremene primene leka koji koristite i suplementa. Cilj svake terapije je prevashodno bezbedna primena.

Forum- diskusija o smirenju i napetosti: