Iako držim dijetu, ne mogu da smršam

ZAŠTO NE MOGU DA SMRŠAM?

Pitanje: Zašto ne mogu da smršam, probala sam dijete, izgladnjivanje, razne preparata, vežbanje... ali nikako ne mogu da smršam?

Odgovor: Da biste smršali potrebno je da u organizam unosite manje kalorija nego što potrošite. Ako stalno jedete sve manje i manje organizam smanjuje potrošnju energije, tako što usporava metaboličke procese i dobijate kontraefekat, koji ljudi često opisuju kao “Ništa ne jedem, a ne mogu da smršam”. Redukcione dijete (dijete sa smanjenim unosom kalorija), koje su jako popularno dovode privremeno do gubitka kilograma, ali po povratku na uobičajeni način ishrane vraćaju se i kilogrami. Potrebno je prvo ustanoviti uzrok: da li preskačete obroke, da li imate pojačan apetit, da li unosite previše masne hrane... , pa u zavisnosti od toga zavisi i koje promene u navikama ishrane treba usvojiti i koji pomoćni preparat bi Vam najviše odgovarao. Detaljnije u tekstu o mršavljenju.