Šta je stvarno dobro za mršavljenje? - PrirodniLek
  • Smanji veličinu teksta
  • Podrazumevana veličina teksta
  • Povećaj veličinu teksta
Prirodnilek Novosti Novosti o mršavljenju Šta je stvarno dobro za mršavljenje?

Šta je stvarno dobro za mršavljenje?

El. pošta Štampaj PDF
Advertisement

Gubitak težine može značajno poboljšati emocionalno i fizičko zdravlje, a osim toga postoji i opšti trend mršavosti. Samim tim, čak i ljudi (a posebno žene) koji nisu stvarno gojazni, već imaju koji kilogram više, smatraju da su debeli i da treba da smršaju.

Ipak, mnogi ljudi su prekomerno uhranjeni i zaista imaju problem sa viškom kilaže, te je za njih regulacija telesne mase više nego korisna. U tom smislu sve što može pomoći u mršavljenju je vredno interesovanja. Najčešće se koriste sredstva za smanjenje apetita, blokatori usvajanja masti ili šećera, sredstva za ubrzavanje probave i pojačano izlučivanje tečnosti iz organizma, sredstva za ubrzavanje sagorevanja masti.

2 200,00 DIN Mega CitriMax 700 mg, 100 kapsula
+

Ubrzavanje metabolizma ne znači ubrzavanje probave

Često se misli da ako se za neki proizvod tvrdi da ubrzava metabolizam, to znači ubrzavanje probave, pražnjenja creva. Međutim, to su dve različite stvari. Metabolizam označava metaboličke procese, tj. biohemijske reakcije koje se odigravaju u svakoj ćeliji, dok na probavu utiču pokreti creva, kretanje, refleks pražnjenja creva, količina crevnog sadržaja. Često se za mršavljenje koriste kombinacije laksativa (sredstva koja izazivaju pražnjenje creva) i diuretika (sredstva za izbacivanje vode), pa ljudi kažu da im se regulisao metabolizam, umesto da kažu da se regulisala probava.

Postoje brojni preparati koji mogu da se koriste u cilju regulacije telesne težine, ali treba imati na umu da su svi ti proizvodi samo dodatni podsticaj, a nikako se ne može osloniti na njih kao na jedini način mršavljenja. Pre svega je potrebno povećati fizičku aktivnost i smanjiti unos kalorija. Dakle, trošiti više kalorija nego što se unosi putem ishrane.

Često su postojali i slučajevi zloupotrebe određenih sredstava za mršavljenje kao što su: efedrin, ma huang, kombinacija efedrin + aspirin + kofein. Efedrin je dugo bio popularan dodatak ishrani za mršavljenje, ali koji značajno povećava rizik za srčani i moždani udar, pa je vremenom izgubio na popularnosti.

Osim ovakvih rizičnih supstanci, postoje i druge koje su mnogo bezbednije i nemaju tako jake efekte na organizam.

Šta je stvarno dobro za mršavljenje?

Evo nekih koji su provereno doveli do gubitka kilograma, ali su svi suplementi uvek samo pomoć pri mršavljenju , a najvažnije je smanjiti unos kalorija (jer se nepotrošene kalorije pretvaraju u salo) i povećati fizičku aktivnost (jer se tako sagorevaju postojeće masne naslage).

Biljna vlakna – zamene za obrok

Zamene za obrok na bazi biljnih vlakana (koje se rastvaraju u jogurtu ili sokovima i koje se uzimaju obično umesto večere) su niskokalorijski obroci, koji sadrže mnogo biljnih vlakana koja organizam ne može da svari. Ova vlakna samo prolaze kroz creva, bubre, povećavaju zapreminu crevnog sadržaja i na taj način omogućavaju da se u mozak šalju signali da su creva puna. Tako se smanjuje osećaj gladi, jer osoba brže postiže sitost. Kada je reč o gubitku kilograma, dodaci ishrani koji pomažu da se stvori osećaj sitosti mogu pomoći da se unosi manja količina hrane i, samim tim, manje kalorija.

Zeleni čaj

Zeleni čaj je prepun antioksidanasa, a mnogi istraživači smatraju da je baš zeleni čaj najodgovorniji za dobro zdravlje Japanaca i manju stopu kancera i drugih oboljenja. Komponente zelenog čaja koje stimulišu sagorevanje masti i termogenezu (oslobađanje toplote) su katehini, kofein i teanin. Zeleni čaj utiče na smanjenje sala na stomaku (koje doprinosi metaboličkom sindromu), snižava holesterol, a posebno LDL - loš holesterol, deluje na smanjenje BMI (indeksa telesne uhranjenosti). Ljudi koji imaju povećan pritisak treba da koriste ekstrakt zelenog čaja bez kofeina, koji može dodatno povećati pritisak.

Upijači masti

Postoje molekuli koji imaju svojstva da vezuju masti i tako smanjuju njihovo usvajanje u crevima. Ovi sunđeri koji upijaju mast se izbacuju iz organizma putem stolice, dakle ne dospevaju u organizam, već samo prolaze kroz creva. Najčešće korišćeni upijači masti su: hitosan (kitosan), pektini (iz jabuke i dr.). Kada organizam dobija manje masti iz ishrane mora da troši postojeće zalihe, pa se tako tope masne rezerve u organizmu. Upijači masti su pogodni za mršavljenje, posebno kod ljudi u čijoj su ishrani masti zastupljene u velikom procentu.

 



Ocenite tekst
( 58 Glasovi )
 
A šta ti misliš o ovom? Imaš li već iskustva sa tim?

Ne moraš biti član facebook-a, da bi mogla/mogao napisati svoje mišljenje. Možeš postovati i anonimno, samo u polja ispod komentara unesi svoje ime ili neko ime (name) i e-mail adresu.

Vaša korpa

Vaša korpa je trenutno prazna
Previous Sledeća
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
Melem za hemooride 60 ml
ZEOLIT - prah
ZEOLIT - prah Zeoliti su mikroporozni, aluminosilikatni minerali koji se najčešće koriste kao adsorbensi (imaju sposobnost da usvoje neku materiju u svoj...
Price: 230,00 DIN
350,00 DIN
POGLEDAJ DETALJE
Melem za hemooride 60 ml
Kako regulisati krvni pritisak?
Kako regulisati krvni pritisak? Imate želju da regulišete krvni pritisak na prirodan način,  bez lekova ili sa upotrebom što manjih doza lekova? U tom slučaju treba da...
Price: 1 990,00 DIN
POGLEDAJ DETALJE
Melem za hemooride 60 ml
ZELENA GLINA za unutrašnju upotrebu - 150 g
ZELENA GLINA za unutrašnju upotrebu - 150 g Zelena glina je snažan adsorbens, koji čisti organizam upijanjem i izbacivanjem toksina.Zahvaljujući visokom procentu minerala i oligoelemen...
Price: 420,00 DIN
POGLEDAJ DETALJE
Melem za hemooride 60 ml
Zeleni čaj
Zeleni čaj U Kini je u upotrebi više od 5000 godina, a poznata je i stara kineska poslovica da je “bolje 3 dana bez hrane, nego 1 bez čaja”. Zeleni č...
Price: 300,00 DIN
650,00 DIN
POGLEDAJ DETALJE
Melem za hemooride 60 ml
Cordyceps prah 50 g
Cordyceps prah 50 g Cordyceps je najpoznatiji po svojoj upotrebi kod sportista i u svim stanjima iscrpljenosti (stari, bolesni, rekonvalescenti, osobe pod poveć...
Price: 1 560,00 DIN
POGLEDAJ DETALJE
Melem za hemooride 60 ml
Goji 100 g
Goji 100 g Goji ili vučje bobice su u poslednjih desetak godina osvojile tržište Evrope i Amerike kao „super namirnice“, a na Himalajima odakle potiču ...
Price: 450,00 DIN
POGLEDAJ DETALJE
Melem za hemooride 60 ml
Cordyceps kapsule 100 kom.
Cordyceps kapsule 100 kom. Cordyceps sinensis je najpoznatiji po svojoj upotrebi kod sportista i u svim stanjima iscrpljenosti (stari, bolesni, rekonvalescenti, osobe ...
Price: 1 390,00 DIN
POGLEDAJ DETALJE
Melem za hemooride 60 ml
Čaj za želudac
Čaj za želudac Čaj za želudac se koristi za umirenje nervoznog želuca, za smanjenje bola i grčeva u želucu, za regulaciju poremećaja varenja. Često dolazi ...
Price: 300,00 DIN
1 250,00 DIN
POGLEDAJ DETALJE
Melem za hemooride 60 ml
Čaj za regulaciju probave (bez sene)
Čaj za regulaciju probave (bez sene) Čaj za regulaciju probave uspešno reguliše probavu, stimuliše crevnu peristaltiku i omogućava pravilan rad creva. Potrebno je redovno uzimat...
Price: 300,00 DIN
1 250,00 DIN
POGLEDAJ DETALJE
Melem za hemooride 60 ml
L-glutation 100 mg ( 60 kapsula)
L-glutation 100 mg ( 60 kapsula) L-glutation je jedan od najefikasnijih antioksidanasa, koji štiti organizam od svakodnevnih izlaganja zagađenju, pasivnom pušenju, alkoholu,...
Price: 1 900,00 DIN
POGLEDAJ DETALJE
Melem za hemooride 60 ml
Moringa Zeleno zlato 300 g (u prahu)
Moringa Zeleno zlato 300 g (u prahu) Moringa-ZELENO ZLATO !   Moringa ili " drvo života"  je savršena prirodna super hrana koja po svojim nutritivnim svojstvima p...
Price: 1 930,00 DIN
POGLEDAJ DETALJE
Melem za hemooride 60 ml
Candida support (protiv kandide) 90 kapsula
Candida support (protiv kandide) 90 kapsula Candida albicans je vrsta gljivica koja se normalno nalazi u ljudskom organizmu naseljavajući usnu duplju, creva, vaginalnu sluznicu. U st...
Price: 2 100,00 DIN
POGLEDAJ DETALJE
Melem za hemooride 60 ml
Set za pročišćavanje organizma i podizanje imuniteta
Set za pročišćavanje organizma i podizanje imuniteta Set za detoksikaciju organizma i podizanje imuniteta se sastoji od: Švedenbiter 250 ml- korisit se po jedna kafena kašićica rastvorena u ...
Price: 1 180,00 DIN
POGLEDAJ DETALJE
Melem za hemooride 60 ml
NAC-(N-acetil cistein) 600 mg - 60 kapsula
NAC-(N-acetil cistein) 600 mg - 60 kapsula       N-acetil cistein (NAC) je acetiliran oblik aminokiseline cisteina. Ove dve aminokiseline su funkcionalno tesno povezane, ali je...
Price: 1 500,00 DIN
POGLEDAJ DETALJE
Melem za hemooride 60 ml
Antioksidant kompleks za detoksikaciju organizma i jačanje imuniteta-60 kapsula
Antioksidant kompleks za detoksikaciju organizma i jačanje imuniteta-60 kapsula   antioksidant kompleks iz prirodnih izvora poboljšava imunitet i opšte zdravlje organizma učestvuje u prevenciji različitih oboljenj...
Price: 1 670,00 DIN
POGLEDAJ DETALJE
Melem za hemooride 60 ml
Spirulina 100 g (sirova,organska)
Spirulina 100 g (sirova,organska) SPIRULINA - ZELENI IZVOR ŽIVOTNE ENERGIJE - organski uzgojena alga – Sastav i svojstva: Spirulina sadrži 60% belančevina, 18 aminokiselin...
Price: 2 400,00 DIN
POGLEDAJ DETALJE
Melem za hemooride 60 ml
Alfalfa 100 g (sirova,organska)
Alfalfa 100 g (sirova,organska) „ALFALFA“ - OTAC SVIH NAMIRNICA organski prah lucerke Alfalfa je biljka koja je naročito bogata gvožđem, sadrži velike količine hlorofla i...
Price: 2 650,00 DIN
POGLEDAJ DETALJE
Čaj za probavu (sa senom)
Čaj za probavu (sa senom)
Melem za hemooride 60 ml
OKP PAKET (Orah, karanfilić i pelin za čišćenje organizma)-Antiparazitni program
OKP PAKET (Orah, karanfilić i pelin za čišćenje organizma)-Antiparazitni program OKP paket je 100% prirodni dodatak ishrani, koji se koristi za detoksikaciju i čišćenje organizma na najprirodniji način. Na osnovu du...
Price: 3 999,00 DIN
POGLEDAJ DETALJE
Melem za hemooride 60 ml
Antiparazitni program - Jela Garić (urađen po uputama Dr Hulde Klark)
Antiparazitni program - Jela Garić (urađen po uputama Dr Hulde Klark) Antiparazitni program dr Klark je najefikasniji tretman protiv parazita ikada poznat. Dr.Hulda Klark, američki fizičar i fiziolog sav svoj...
Price: 3 600,00 DIN
POGLEDAJ DETALJE
Melem za hemooride 60 ml
Eterra brahmi -(hrana za mozak) kapi 10 ml
Eterra brahmi -(hrana za mozak) kapi 10 ml Brahmi je najbolja biljka za podmlađivanje moždanih ćelija nervnog sistema. Omiljen je među studentima i poslovnim ljudima jer poboljšava pa...
Price: 990,00 DIN
POGLEDAJ DETALJE
Melem za hemooride 60 ml
Zelena glina za unutrašnju upotrebu 200 g - Vitalia
Zelena glina za unutrašnju upotrebu 200 g - Vitalia Zelena glina za oralnu upotrebu. Vitalia zelena glina u prahu je 100% prirodan proizvod, sušen na suncu. Veoma je retka i cenjena jer poti...
Price: 500,00 DIN
POGLEDAJ DETALJE
Melem za hemooride 60 ml
Melem za hemooride 60 ml
Melem za hemooride 60 ml Melem za hemoroide se koristi za smirivanje upaljenih hemoroida, skupljanje tkiva i sprečavanje krvarenja i regeneraciju oštećenih vena i tk...
Price: 500,00 DIN
POGLEDAJ DETALJE